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  • Le Blog de Zakkarri
  • : Blog d'un ancien fumeur, passionné de course à pied. Vous trouverez de l'actu running ainsi que divers autres articles sur ce thème.
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Mes p'tits records


 100m:  12''50 (28.80km/h) (2009)
200m:    30"   (23.49km/h) (2009)
400m: 01'01" (23.35km/h) (2009)
1000m: 03'05"(19.45km/h)(2009)
1500m: 05'02'' (17.88km/h)(2008)
2000m: 06'36" (18.18km/h)(2009)
3000m: 10'07" (17.79km/h)(2009)
5000m: 17'26" (17.21km/h)(2009)
10kms: 37'27" (16.02km/h)(2009)
15kms: 1h00'44" (14.81km/h)(2008)
20kms: 1h19'36" (15.08km/h)(2009)
Semi-M: 1h26'01" (14.71km/h)(2008)
BIO/RETRO

@illeurs

Jeudi 29 juillet 2010 4 29 /07 /2010 07:52
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Publié dans : VIDEOS ATHLE-RUNNING
Mercredi 28 juillet 2010 3 28 /07 /2010 18:53

 

Tant que la ligne n'est pas franchie ...

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Publié dans : VIDEOS ATHLE-RUNNING
Mardi 27 juillet 2010 2 27 /07 /2010 14:06

Reportage France 3

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Publié dans : VIDEOS ATHLE-RUNNING
Lundi 26 juillet 2010 1 26 /07 /2010 20:21

Capture-d-ecran-2010-07-26-a-18.31.22.png

Mon code postal 30870 ... manque que le 0

 

 

Courir le mythique Marvejols Mende, doit faire partie du palmarès de tous coureurs à pied ... j'étais donc présent  au départ dimanche !

Niveau forme du moment, je reviens bien mais j'étais à vrai dire un peu soucieux car je débarque à Marvejols sans véritable entraînement spécifique, mises à part 2 petites semaines axées sur du travail en côtes. Mais c'est un peu léger car c'est une épreuve qui se prépare en général plusieurs mois à l'avance.

C'est pas grave je voulais la faire pour le plaisir de courir "la légende" ... enfin plaisir ... un mot que l'on peut dire avant ou après, car pendant ces 22,400m c'est beaucoup de souffrance aussi !

 

Capture-d-ecran-2010-07-26-a-18.32.55.png

 

Après avoir cherché des infos sur la course, et grâce aux bons conseils de Cédric et José, j'ai pû déja dans un premier temps m'installer avec mes potes du CAV en bonne position au départ.

Après une attente de 1/2 heures nous voilà partis !

Un départ sécurité s'est imposé à 4'15", 4'20" au kilo pendant les 5 premiers kilomètres.

 

 

Capture-d-ecran-2010-07-26-a-18.34.01.png

 

Concentration et légère inquiétude avant d'attaquer les premiers lacets du Goudard.

Dans ma tête la course commencait véritablement à ce moment là. Je me suis tout de suite mis dans ma bulle, en me concentrant sur ma foulée à 10 ou 11 km/h, l'oeil rivé sur ma montre et la route.

Petit moment de répit en arrivant au village de Goudard, OUFFF ! c'est plat, mais ça repart de plus belle 500m après avec une pente impréssionnante.

L'arrivée au sommet est un grand moment avec un public en folie, c'est génial !

 

Enfin la descente !  je récupère un peu et je me lance à fond dans la pente pour gagner le maximum de temps.

 

  Capture-d-ecran-2010-07-27-a-13.55.25.png

Capture-d-ecran-2010-07-25-a-20.44.46.png

 

Le début de la montée du Chabrits est difficile mais je tiens le coup. Le 17ème et 18ème kilomètre sont vraiment interminables, la pente est raide mais je sais que c'est fini, je m'arrache.

Me voilà dans le final, plus que 3 kms de descente tout en ligne droite. Malheureusement je n'arrive pas à allonger ma foulée, j'ai les jambes en vrac, il est temps que j'arrive ....

Que de monde en arrivant à Mende ! plus que 500m ! je suis cuit, je cours mais je ne sais plus comment ? Si, c'est grâce aux spectateurs qui nous poussent, j'en ai même des frissons. C'est ENORME !

 

J'arrive finalement en haut exténué. Je me serais pratiquement allonger de fatigue !

Mon chrono : 1h43'12". Je me classe 268ème sur 3188 arrivants.

 

On souffre beaucoup mais quel bonheur d'être arrivé au bout !!!

Petit clin à mon pote Cédre ... je comprends maintenant pourquoi il aime tant cette course ... la veille au téléphone il me donnait encore plus envie de la faire !!! LA LEGENDE

 

DES PHOTOS ICI

AVEC L'ARRIVEE DES PREMIERS (le kenyan en 1'11" hallucinant .......)

Capture-d-ecran-2010-07-25-a-18.14.33.png

 

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Publié dans : JE BLOGUE
Mercredi 21 juillet 2010 3 21 /07 /2010 20:17

Capture d’écran 2010-07-21 à 19.45.32

(De gauche à droite) Zakkarri, Mathieu, Benjamin, Christian, Pascal)

 

Une séance Claren'Zak s'est organisée hier soir à 19h, avec au départ Mathieu, Benjamin et Pascal.

De notre côté avec Christian, nous avons préféré garder des forces pour Marvejols. Christian a du néanmoins s'employer en VTT pour suivre la fusée Benjamin qui boucle les 2650m dans un super chrono de 10'12" ! Il n'échoue qu'à 7 secondes de son record. Il pense néanmoins pouvoir s'arracher et passer sous cette barre des 10 minutes ...

De son côté, Pascal passe la ligne en 13'06" et Mathieu abandonne après le virage des pneus, alors qu'il était bien dans le rythme. Malheureusement, un départ trop rapide la mit dans le rouge et il n'a jamais pû récupéré.

 

Nul doute qu'il faut se tester quelques fois sur cette pente, avant d'espérer faire le meilleur temps possible. Il est indispensable de bien connaître les passages pour bien gérer son effort. J'ai de mon côté explosé à plusieurs reprises avant d'arriver à passer sous les 11 minutes.

 

Quelques photos ici


             NOM CATEGORIE   SEXE CHRONO  MOYENNE   DATE   LIENS CR
1     Benjamin Font     Espoir Masculin   10'05" 15,77 km/h 18/12/09  Record Masculin 7-6-5-4-3-2-1-
2    Pierre Toussaint     Sénior Masculin   10'12" 15,59 km/h 04/01/09    Record Sénior 2-1-
3      Guilhem Prax     Sénior Masculin   10'29" 15,17 km/h 19/07/09   1-
3    Pascal Castrejon     Sénior Masculin   10'29" 15,17 km/h 19/07/09   1-
                 
4 Philippe Dumas Vétéran 1 Masculin   10'49" 14,70 km/h 16/07/10 Record Vétéran 1 1-
5
      Steve Rovini     Sénior Masculin   10'51" 14,65 km/h 26/07/09   4-3-2-1-
6
    Jérome Villaret     Sénior Masculin   10'52" 14,63 km/h 25/04/09   3-2-1-
                 
7
     José Gimenez     Sénior Masculin   11'09" 14,26 km/h 25/04/09   2-1-
8
  Christophe Nezda     Sénior Masculin   11'15" 14,13 km/h 19/12/09   1-
9
     Pierre Meraux   Vétéran 2 Masculin   11'18" 14,07 km/h 29/07/09  Record Vétéran 2 1-
10
   William Mérigot     Sénior Masculin   11'20" 14,03 km/h 04/01/09   3-2-1-
11        Cédric Monti     Sénior Masculin   11'27" 13,89 km/h 11/12/09   1-
12      Kévin Germain     Cadet Masculin   11'28" 13,87 km/h 16/04/09    Record Cadet 2-1-
13 Mathieu Rat     Sénior Masculin   11'30'' 13,83 km/h 13/07/10   2-1-
14     Baptiste Besse   Benjamin Masculin   11'30" 13,83 km/h 03/05/09  Record Benjamin 2-1-
15   Christelle Rolland     Sénior Féminin   11'50" 13,44 km/h 19/07/09  Record Féminin 1-
16      Jean Luc Brun   Vétéran 1 Masculin   11'59" 13,27 km/h 13/07/10  
3-2-1-
17    Philippe Thuret   Vétéran 1 Masculin   12'12" 13,03 km/h 01/07/10  
2-1-
18 Christian Caplette Sénior Masculin   12'33" 12,67 km/h 13/07/10
2-1-
19 Gilles Morel Vétéran 2 Masculin   12'43" 12,50 km/h 01/07/10
1-
20
Pascal Greffeuille Sénior Masculin   12'50" 12,39 km/h 01/07/10
2-1-
21
 Christophe Legrand   Vétéran 1 Masculin   12'56" 12,29 km/h 19/02/10   1
                 
22      Bruno Germain   Vétéran 1 Masculin   13'08" 12,11 km/h 16/04/09   2-1-
23 Laurence Lequertier     Sénior Féminin   14'45" 10,78 km/h 05/02/09   1-
24 Didier Remezy Vétéran 1 Masculin   15'40" 10,15 km/h 19/06/10   1-
25     Robert Bénazet   Vétéran 3 Masculin   16'58" 09,37 km/h 01/07/10  Record Vétéran 3 2-1-

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Participez vous aussi à la Claren'Zak ... Pour tout savoir c'est par ici ...

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Publié dans : LA CLAREN'ZAK
Mercredi 21 juillet 2010 3 21 /07 /2010 19:27
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Publié dans : VIDEOS ATHLE-RUNNING


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