Jeudi 15 avril 2010
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(Cliquez 2 fois sur la flèche centrale pour la lecture du film. Le temps de chargement est long, je vous conseille de laisser sur pause et de revenir quand la
barre de chargement aura augmentée, soyez patient ...)
Résumé : Tout sur la chimie de l'effort
Destination du camion
Le Marathon de Paris, ce sont 35 000 personnes qui s'élancent sur un plus de 40 kilomètres à travers les rues de la capitale pour une course que les meilleurs boucleront en moins de 3 heures.
Cette semaine, Fred et Jamy se lancent dans la course et nous expliquent tout sur la chimie de l'effort qui se cache derrière cette belle performance.
Mission
Un marathon, ça se mérite ! Pour préparer son corps à cette épreuve redoutable, il faut au moins un an d'un entraînement assidu. Et durant la course, il ne s'agit pas de prendre ses jambes à son
coup ! Mieux vaut plutôt se montrer raisonnable et apprendre à gérer son effort. Garder le bon rythme pour éviter les crampes, se ravitailler en bananes, oranges et autres sucres rapides pour
recharger les batteries, s'hydrater et s'arroser régulièrement pour se protéger contre la surchauffe...
Fred s'est joint aux coureurs du Marathon de Paris pour découvrir avec nous comment le corps réagit à une pareille épreuve.
Dans le camion laboratoire
- Pourquoi le Marathon de Paris s'étire-t-il sur 42 km 195 m ? D'où cette étrange distance peut-elle bien sortir ?
- Pourquoi vaut-il mieux engloutir un bon plat de pâtes la veille d'un marathon ? De quelle énergie notre corps a-t-il besoin ?
- Plus l'effort est intense, plus on a besoin d'oxygène. A quoi cet oxygène nous sert-il exactement ?
- Une cadence très soutenue réduit nos chances de soutenir l'effort. Quand on court un marathon, mieux vaut donc trouver le bon rythme ! Quelle réactions chimiques se cachent derrière cette règle
incontournable ?
- Au repos, le cœur bat au rythme de 60 à 70 pulsations par minutes. Quand on court, il peut facilement monter à 150 pulsations. Que faut-il faire pour éviter de se retrouver en surrégime ?
- Qu'elle soit dans nos muscles, dans notre sang ou bien nichée dans les réserves de graisse que nous savons si bien fabriquer... l'énergie est partout dans notre corps. Comment un bon
entraînement apprend-il au corps à optimiser la gestion de ces stocks ?
http://c-est-pas-sorcier.france3/marathonparis.fr
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Samedi 10 avril 2010
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Vous trouverez les autres vidéos de Bydgoszcz 2010 sur Pac Crazy Crew
Le cross féminin : http://pac-crazy-crew.over-blog.com/senior-f.html
Le cross junior : http://pac-crazy-crew.over-blog.com/junior.html
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Mardi 6 avril 2010
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17:59
On dirait que ces championnats du Monde 2010 sont passés complètement inaperçus. Le spectacle y est pourtant chaque année incroyable !
C'est une évidence que les médias ne s'intéressent pas à ce sport ... il a fallu que j'épluche de fond en comble le net, pour dégoter cette vidéo !!! 
On annonce même que les mondiaux de cross ne se disputeront plus que chaque 2 ans !?
http://www.cevennes-sports.fr/mise-a-mort-du-Mondial-de-cross.fr
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Mardi 30 mars 2010
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13:54
Défi de courir 200 kilomètres sans s'arrêter : l'exploit de Vincent Bompart
Vincent Bompart a réussi son défi : couvrir un parcours de 200 km en courant non-stop de Millau à Millau, via les gorges de la Dourbie, le Mont Aigoual, le col du Perjuret et les Gorges du
Tarn.
Parti de la pile P2 du viaduc de Millau samedi à 4 heures du matin, il est arrivé au même endroit hier après-midi vers 15 h 30, entourés de ses proches et de ses amis. Après 36 heures d'effort dans
des conditions dantesques (tempête de neige sur l'Aigoual). Épuisé mais heureux.
Heureux d'avoir atteint son objectif et relevé le défi pour l'association Un Maillot pour la vie qui vient en aide aux enfants malades et hospitalisés.
«
C'était très dur, mais je suis heureux pour les gens qui m'ont soutenu, pour l'association. Je suis prêt à recommencer... mais pas tout de suite », commentait ce Millavois, installé à Saint-Sever dans les Landes, sourire aux lèvres et volubile malgré le corps meurtri. Rappelons que chaque kilomètre parcouru est vendu 10 € au profit de
l'association.
http://courir.200km.millau.over-blog.com/
Source : Midi Libre
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Samedi 27 mars 2010
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11:08
Tadese va vite très vite .... 58 minutes 23 secondes pour courir le Semi Marathon (21,68 km/h) 
Ses temps de passages sont hallucinants : il passe le 10ème en 27'53", le 15ème km en 41'33", il accélére sur la fin et bat au passage la marque de Haile Gebrselassie sur 20 km en 55'21" qui
détenait depuis 2006 en 55'48".
Il en termine sur un dernier 5000m en 13'40" et un dernier kilo en 3'02" ... voilà tout simplement énormissime 
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