Plus que 6 jours avant le départ du Semi marathon de Nîmes. Et je dois dire que j'ai hâte de participer à ce semi, car je pense pouvoir améliorer mon record qui commence à dater !

J'avais mis en 2008, 1h26'01" (14,71 km/h) pour terminer le semi de Nîmes, que je trouve assez rapide pour faire une perf.

Je ne veux pas être trop gourmand, mais c'est vrai que j'aimerai bien passer sous la barre des moins de 1h20' (15,83 km/h).

Il faudra que je passe en 38' au 10ème kilo et que je serre les dents pour finir. Mais le plus important sera de courir à la sensation, et d'allonger le maximum.

Ca peut le faire avec la vitesse que j'ai gagnée sur 10km, et mes derniers entrainements (1 mois) axés sur des sorties longues d'1h15' et du travail à allure 2000, 3000 ... on verra bien !