Et oui 4 mois sans articles sur mon blog !

Non je n'ai pas arrêté de courir bien au contraire, car depuis le mois de juin j'ai repris un entraînement sérieux
avec Alain mon nouveau coach, que j'ai connu au club de l'ASSP Vergèze.
Il me programme des plans sur mesures où Il axe principalement son entraînement sur
le travail de la vitesse, ce qui me donne droit à de bonnes séances de vma ...

Je prends beaucoup de plaisir même si ça demande du travail et de l'application. J'ai retrouvé grâce à lui une grosse motivation car j'avais l'impression de vraiment stagner dans mes résultats.

Et le travail commence à porter ses fruits avec des classements interressants, dont une 3ème place scratch
au 13 km de Corconne en 50'15'', même si les gros cadors n'étaient pas là ...
une 9ème place qui me fait extrèmement plaisir au 5km de la Voie Verte le 5 octobre où j'ai battu mon record de la distance, 17'56'' au lieu de 18'15'', soit 16,7 km/h de moyenne.
Le plaisir de courir plus vite est vraiment grisant !

Le seul hic, c'est que je ressens une douleur à la cheville depuis quelques jours, donc repos niveau course à pied ...
c'est pas grave on remplacera par du vélo ...

@llez à très bientôt sur mon blog !