C'est donc reparti pour des séances quotidiennes de hometrainer pendant une grosse semaine.
Cela devrait me permettre de conserver une partie de mon capital physique, c'est à dire l'endurance et la résistance.



Mes séances varient chaque jour : entre 30', 45' et 1h .

Dans un premier temps, je mouline 10' tranquille pour me mettre en jambe, puis je monte progressivement de braquet pour bien forcer et faire monter le coeur : de 120 à 140 puls.
J'accélere par moment pour atteindre entre 160 et 170 puls., sachant que le coeur monte beaucoup moins vite qu'en course à pied ...

Le temps est long mais en écoutant la musique ou rmc sport, ça passe beaucoup plus vite !

Pour te répondre Cedric, par rapport à ma fracture de fatigue.
Je n'ai pas vraiment de réponses, sauf que j'ai couru comme un c.. 2 courses longues en trop, qui n'était pas fixé dans mon plan.
(la crapahute et les Foulées de Corconne)
Et je pense que je le paye maintenant ... j'avais assez de kilos à courir à l'entrainement ...

Le radiologue confirmera ou pas ... mais j'irai également voir un acupuncteur ...