A J-5 de ma prochaine course, le 5km de Laudun, me voilà vraiment bien en jambes, avec une impression lors de mes derniers footing de courir plus relacher et du coup le cardio ne monte plus et ça c'est bon signe !

J'ai enchainé depuis le 15km d'Anduze, des entraînements de qualité avec des moyennes de 6 séances par semaine.

Je termine donc cette semaine plus tranquillement, avec dans le viseur dimanche, de tout donné sur la distance courte, va y avoir du sport !!!

LUNDI    22    30' + 30 / 30
MARDI    23   (Travail train) 30' +1'+2 '(récup) +2'+2'+3'+2'+4'+2'+5'+2'+6'+2'+7' retour écurie
MERCREDI    24   30' + 8 / 14 x 200 (36") 50 / 50
JEUDI    25     Footing 40'
VENDREDI    26   Footing 20'
SAMEDI    27       20' + 1 x 200
DIMANCHE 28   5km Laudun