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Jeudi 12 novembre 2009 4 12 /11 /2009 13:22




Je suis allé faire un tour hier à Nîmes pour le traditionnel cross de la ville. Grand beau temps et affluence des grands jours !
J'aime bien l'ambiance des cross, avec ce côté champêtre et bon enfant.


Je n'avais pas prévu de courir, mais après ma deception du 10 d'Alès, j'avais envie de passer à autre chose. J'avais au choix le cross long de 8km500 ou le cross court dit des "sprinters" de 2km750.

Je décide donc de m'aligner sur le cross court, c'est la même distance que pour la catégorie des minimes c'est dire ... en général un cross court fait au moins 4 km.

Après un long footing de 30 minutes et quelques accélérations, le départ est donné et je confirme c'est un sprint ...

C'est parti très fort je reste environ 300 m avec la tête de course, mais ça va vite trop vite, plus de 20 km/h ... je suis obliger de ralentir et de laisser filer ... je m'accroche jusqu'au bout, j'essaye d'allonger et je termine finalement 9ème en 9'51''.

C'est un effort violent mais ça ne dure pas longtemps, j'ai bien aimé ... j'irais peut être du coup, au cross de St Jean du Gard le 22 novembre ...





Ce que j'ai retenu :

La facile victoire de Omar Guennoun sur le cross long, la superbe foulée de Vincent Boucena qui l'emporte en junior devant un coureur d'Alès qui s'est superbement accroché et la victoire chez les féminines junior d'une internationale portugaise.

Mes potes sur le long ont fait une super course, alors qu'il voulait courir tranquille ... il finissent fort avec une moyenne de plus de 15 km/h ... il n'y a qu'a voir le saut en longueur de mon pote José Gimenez sur la photo ...

Il y a aussi la présentation sur le podium de notre association Courir à Vergèze, par le président Mathieu Rat au micro du commentateur Claude Razon.


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Commentaires

Encore une course de ouf!
Cette fois heureusement, comme c'était très court tu as bien fait de partir à donf!

Bravo pour la perf!
Commentaire n°1 posté par calimero le 12/11/2009 à 23h28
Merci pour vos messages ! pas mal Robert la référence avec la marche ... Robert le Diniz gardois ;)
Commentaire n°2 posté par zakkarri le 12/11/2009 à 20h49
Ah ça va vite...très vite même...Mais tu ne tarderas pas à voir que ce genre de course sont d'excellentes séances "décalamitantes"...
Commentaire n°3 posté par dam-s.run le 12/11/2009 à 19h35
COMME DIT NOTRE AMIS  jérome VILLARET  on tout eu le beau temp et la satisfaction d'une journée bien remplie lol
méme si au départ sa devais étre juste un entrainement on a finit comme des avions  avec une moyenne 15,6 kmh et en plus on fini les 3 coureurs de
 "courir a vergéze" a la suite  royale !!!
dommage que l'on na du partir sans pouvoir te regarder !! zakk mais nous méme les jours férié on travaille lol
Commentaire n°4 posté par jose gimenez le 12/11/2009 à 17h54
Zakounet !!....t'as un carton rouge !!!...t'as les deux pieds qui touchent pas le sol !!!....rorobocoach
Commentaire n°5 posté par BENAZET le 12/11/2009 à 16h45
salut
felicitation pour ton cross ta bien tournée car c'est violent moin de 3 bornes
recupere bbien sportivement
julien
Commentaire n°6 posté par julien le 12/11/2009 à 13h55
Belle course de tous , l'envie est de retour : rien de tel qu'un retour aux bases.
Le moral est là, c'est tout bon pour dimanche .
Belle perf à + de 16.7 à l'heure : les jambes devaient brûler ;-)
Commentaire n°7 posté par Cédric le 12/11/2009 à 13h48
trés belle perf Zak, avec des épreuves comme celle-ci tu vas ètre plus performant sur les prochaines courses sur route. En tout cas cette journée fut magnifique, on a tout eu, la quantité, la qualité, le soleil...........
Commentaire n°8 posté par jérome villaret le 12/11/2009 à 13h41

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